Orario

LUNEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
MARTEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
MERCOLEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
GIOVEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
VENERDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
SABATO	dalle ore 9.00 alle ore 13.00
DOMENICA	dalle ore 9.00 alle ore 12.00 (DA OTTOBRE)

Orario continuato. Aperti 7 giorni su 7, 12 mesi l'anno. Ambienti climatizzati.

Orari corsi stagione 2024/2025 TopGym

FIT COMBAT TRAINING: e' un corso che oltre a lavorare sul piano muscolare vede fasi dove si alterneranno sistema aereboico anaerobico, un allenamento che aumenta sia la capacita' polmonare e funzionalita' neuro muscolare dove si impareranno tecniche di calci, pugni, gomiti e ginocchia con l'utilizzo di sacchi a base fissa. Gli allenamenti saranno sempre diversi proprio per creare un adattamento su tutte le fascie muscolari, sia veloci che lente e tanto tanto divertimento!
Un allenamento completo!

SPINNING: e' un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo della pedalata. Durata circa un'ora e produce un ottimo allenamento con altissimo dispendio calorico migliorando la potenza e la capacità lattacida e al tempo stesso il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

HATA YOGA: il corso e' aperto a tutti partendo dal livello base. Rivolto a chi vuole migliorare flessibilita' e allungamento unendo tecniche di respirazione, asana e sequenze dinamiche.

G.A.G.: Tonifica gambe addome e glutei!!!...la nostra super insegnante vi farà avere i risultati nei classici punti sempre più richiesti a ritmo di musica e piccoli attrezzi manubri, elastici, step... che dire tonificare divertendosi!!!

FUNCTIONAL TRAINING: Il training funzionale è un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli e si allenano forza, coordinazione e destrezza. L’allenamento funzionale è la risposta a ciò che la tendenza del fitness richiede a un programma di esercizi, quest’anno con l’introduzione di palle mediche e kettlebell.

CORE&CARDIO: e' un allenamento focalizzaro sul rinforzo del corsetto addominale. Attraverso circuiti muscolari e cardiovascolari, lavoreremo insieme per ottenere un corpo piu' armonico e tonico. L'allenamento si adattera' al tuo livello, al tuo sesso e non il contrario.
Ricordiamoci che uomini e donne, hanno obiettivi diversi.

FUNCTIONAL CROSS: È un allenamento mirato al miglioramento generale del tuo stato fisico.
Esercizi proposti con il metodo "dal semplice al complesso". È adatto a tutti perché gli esercizi e l'intensità verranno adattati al tuo livello di allenamento.